Olahraga ringan sebelum tidur bisa memulihkan otot tubuh yang lelah akibat beraktivitas seharian. Gerakan berikut mampu melancarkan peredaran darah di seluruh tubuh dan membuat badan lebih rileks.

1. 100 Jumping Jacks

2. 90 Crunches

3. 80 Squats

4. 70 Leg Lifts

5. 60 Jumping Jacks
6. 50 Crunches
7. 40 Squats
8. 30 Leg Lifts
9. 20 Jumping Jacks
10. Run for 10 minutes

Setelah melakukan olahraga ringan sebelum tidur di atas, tidur pun jadi lebih berkualitas dan akan bangun lebih segar saat pagi hari. Tertarik mencobanya, guys?

Read previous post:
Sprei Motif Klub Bola Manchester United

Sprei motif klub bola memang pas digunakan untuk tempat tidur si kecil. Siapa disini yang suka dengan klub Manchester United?...

Close