Olahraga malam sebelum tidur bisa membuat tubuh bugar, mengecilkan perut sekaligus menjadikan waktu tidur lebih nyenyak. Bagi Anda yang memiliki kesibukan tinggi, olahraga di malam hari ini bisa jadi pilihan. Setidaknya walaupun hanya gerakan-gerakan kecil, tetapi jika dilakukan rutin bisa memberikan hasil baik loh untuk tubuh.

Gerakan olahraga malam apa saja yang bisa Anda lakukan? Cek yuk berikutr ini:

1. 20x high knees. Mengangkat lutut sampai menyentuh perut dalam posisi berdiri.
2. 20x push ups
3. 50x sit up
4. 45 detik duduk tanpa alas sembari menempel di tembok.
5. 30x loncat

Anda bisa melakukan lima gerakan sederhana ini di kamar tidur. Dan pastikan untuk minum sesudahnya. Olahraga malam sebelum tidur? Yuk lakukan secara rutin untuk dapatkan tubuh sehat dan tentunya menjaga penampilan.

Read previous post:
Sprei Motif Frozen Untuk Sang Puteri Kecil

Sprei motif Frozen untuk sang puteri kecil? Anda bisa mendapatkannya di Belladona. Film kartun yang sangat digemari anak-anak dan terkenal...

Close